Máy massage cổ vai gáy: chọn loại nào và ai không nên dùng
Máy massage cổ vai gáy: chọn loại nào và ai không nên dùng
Chín giờ tối. Cái điện thoại vừa buông xuống thì gáy đã cứng đờ, cứng như có ai lén đặt lên đó một thanh sắt lạnh từ lúc nào không hay. Anh chị đưa tay lên bóp, xoay đầu sang trái, nghe rắc một tiếng. Xoay sang phải, lại rắc.
Và ngày mai, đúng chín giờ tối, mọi thứ lặp lại.
Ở cửa hàng, máy massage cổ vai gáy là món bị hỏi nhiều nhất trong nhóm chăm sóc sức khỏe tại nhà. Cũng là món bị mua sai nhiều nhất. Người mua thường chọn theo giá và theo lời quảng cáo, rất ít khi chọn theo tình trạng của chính mình — nên phần lớn máy được mang về, dùng vài lần rồi cất lên nóc tủ.
Bài này viết để chuyện đó đừng xảy ra thêm lần nữa. Ba việc thôi: máy làm được gì, chọn loại nào, và ai không nên dùng.
Máy massage cổ vai gáy làm được gì — và không làm được gì
Nói thẳng phần khó trước.
Máy làm được: làm ấm và làm mềm khối cơ đang co cứng, đẩy máu lưu thông tại chỗ, khiến buổi tối dễ chịu hơn và giấc ngủ sâu hơn. Với cơn mỏi đến từ việc ngồi lâu, sai tư thế, bê vác nặng — máy giúp thật, và giúp ngay.
Máy không làm được: chữa thoát vị đĩa đệm cổ, chữa thoái hóa đốt sống, chữa chèn ép rễ thần kinh. Nếu cơn đau chạy dọc xuống cánh tay, nếu đầu ngón tay tê bì, nếu cầm cái cốc mà thấy tay yếu đi — đó không còn là mỏi cơ nữa.
Lúc ấy, việc cần làm là đi khám. Không phải đi mua máy.
Đây là ranh giới quan trọng nhất của cả bài viết này. Một chiếc máy tốt đặt lên một cột sống đang có vấn đề thật thì không chỉ vô ích — nó làm mọi thứ nặng thêm.
Bốn kiểu máy massage cổ vai gáy, bốn kiểu người dùng
Đai quàng cổ — kiểu phổ biến nhất. Hai tay kéo hai đầu đai để chỉnh lực ép của bi xoay.
Đai quàng cổ — cho người mỏi cả vùng vai gáy
Quàng qua vai như một chiếc khăn, bên trong có 4 hoặc 8 bi xoay, phần lớn kèm chức năng làm nóng. Hai tay kéo hai đầu đai xuống thì bi ấn sâu hơn — lực nằm trong tay người dùng, đó là điểm hay nhất của kiểu này.
Hợp với người mỏi cả vùng cổ và bả vai, muốn vừa xem tivi vừa dùng. Nhưng người gầy, xương vai nổi rõ, sẽ thấy đau khi bi ấn trúng đốt sống — nhóm này nên thử trước khi mua.
Gối massage — cho người lớn tuổi
Đặt sau lưng ghế hoặc kê dưới cổ khi nằm, lực nhẹ hơn hẳn đai quàng. Người dùng không phải làm gì cả.
Đây là lựa chọn an toàn cho cha mẹ già, cho người sợ đau, và cho người lần đầu dùng máy.
Máy cầm tay — cho người biết rõ mình đau ở đâu
Máy cầm tay: tự đưa tới đúng chỗ đau, kiểm soát được hoàn toàn lực và vị trí.
Tự cầm, tự đưa tới đúng điểm đang nhức. Nhiều máy có thêm đầu nhiệt. Cái được là kiểm soát hoàn toàn — sâu bao nhiêu, lâu bao nhiêu, ở đâu, đều do người dùng quyết.
Cái mất là phải cầm. Người yếu tay hoặc đang đau vai nặng sẽ mỏi trước khi cơ kịp mềm.
Súng massage — và một cảnh báo
Đầu rung tần số cao gõ liên tục vào cơ, lực mạnh nhất trong bốn loại. Hợp với người trẻ, người tập thể thao, cơ dày và khỏe.
Nhưng có một điều phải nói rõ: không đưa súng massage lên vùng cổ gáy sát cột sống. Vùng ấy mạch máu và dây thần kinh nằm rất nông. Súng massage dành cho cơ vai và cơ lưng — không dành cho cổ.
Chọn loại nào — bảng đối chiếu nhanh
| Tình trạng | Nên chọn |
|---|---|
| Mỏi cổ vai do ngồi máy tính lâu | Đai quàng cổ có nhiệt |
| Người lớn tuổi, xương yếu, sợ đau | Gối massage lực nhẹ |
| Đau khu trú một điểm | Máy cầm tay có đầu nhiệt |
| Cơ dày, tập thể thao | Súng massage (chỉ dùng cho vai lưng) |
| Vừa mỏi cổ vừa mỏi chân | Kết hợp thêm bồn ngâm chân |
Nếu đây là chiếc máy đầu tiên trong nhà và cả nhà cùng dùng, hãy chọn loại có nhiệt và có nhiều mức lực. Người khỏe chỉnh mức cao, cha mẹ chỉnh mức thấp. Một máy, cả nhà dùng được — đó là cách tiêu tiền khôn ngoan nhất trong nhóm hàng này.
Sáu người nên hỏi nhân viên y tế trước khi bật máy
Phần này ít nơi bán hàng chịu nói. Chúng tôi nói.
- Người có thoát vị đĩa đệm cổ, thoái hóa đốt sống cổ, hoặc cơn đau lan xuống tay. Khám trước để biết nguyên nhân đã, rồi hãy tính chuyện máy móc.
- Người loãng xương nặng. Lực ép của đai quàng cổ có thể là quá nhiều với một bộ xương đã giòn.
- Người mang máy tạo nhịp tim hoặc thiết bị điện tử cấy trong người, đặc biệt với các máy dùng xung điện.
- Người tiểu đường đã có biến chứng thần kinh ngoại biên. Vùng da mất cảm giác sẽ không báo là đang nóng. Bỏng do chức năng nhiệt ở nhóm này là chuyện có thật, và thường phát hiện khi đã muộn.
- Phụ nữ mang thai.
- Người đang có vết thương hở, viêm da, đang sốt hoặc đang viêm cấp ở vùng định massage.
Ngoài sáu nhóm trên: người vừa phẫu thuật vùng cổ vai, người có huyết khối tĩnh mạch, và trẻ nhỏ — không tự dùng máy.
Ba con số đáng nhớ hơn mọi lời quảng cáo
15 phút. Gần như mọi máy đều hẹn giờ tự tắt ở mốc này, và con số ấy có lý do. Massage quá lâu làm cơ bị kích thích quá mức; sáng hôm sau tỉnh dậy còn đau hơn tối qua.
2 lần một ngày. Nhiều hơn không tốt hơn.
Ấm, không nóng. Nếu da bắt đầu thấy rát thì đã quá — tắt chức năng nhiệt ngay. Người lớn tuổi và người tiểu đường phải cẩn thận gấp đôi, vì cảm giác nóng của họ đã giảm mà chính họ cũng không biết.
Thêm hai điều nhỏ: đừng dùng máy ngay sau bữa ăn no, và đừng vừa dùng vừa ngủ quên.
Ba lỗi lặp đi lặp lại
Chọn máy mạnh nhất. Ở cửa hàng, ai thử máy cũng chỉ thử vài phút, và vài phút thì máy càng mạnh càng đã. Nhưng thứ dùng mỗi tối suốt vài năm phải là thứ vừa sức. Máy quá mạnh cuối cùng bị cất đi — đó là cách lãng phí phổ biến nhất.
Massage vào chỗ đang viêm. Nếu vùng đó sưng, nóng, đỏ thì đang viêm cấp; massage vào chỉ làm nặng thêm. Chờ qua giai đoạn cấp đã.
Coi máy là cách chữa. Ngồi sai tư thế tám tiếng mỗi ngày rồi massage mười lăm phút buổi tối thì không giải quyết được gì. Máy làm dịu triệu chứng. Còn nguyên nhân nằm ở độ cao màn hình, ở chiếc ghế, và ở việc có đứng dậy đi lại mỗi giờ hay không.
Cái máy không thay được thói quen. Nó chỉ mua cho anh chị thêm chút dễ chịu trong lúc thói quen đang thay đổi.
Câu hỏi thường gặp
Máy massage cổ vai gáy dùng hàng ngày có sao không?
Với người khỏe mạnh, 15 phút mỗi ngày ở mức lực vừa phải là chấp nhận được. Nếu sau khi dùng thấy đau tăng, thấy bầm tím, hoặc thấy tê bì — dừng lại và đi khám.
Máy có nhiệt và máy không nhiệt khác nhau nhiều không?
Khác rõ, nhất là mùa lạnh: nhiệt làm cơ mềm nhanh hơn hẳn. Nếu chênh lệch giá không lớn thì nên chọn loại có nhiệt — trừ khi người dùng bị giảm cảm giác da.
Người cao huyết áp dùng được không?
Massage nhẹ vùng vai thường không phải vấn đề, nhưng người có huyết áp chưa kiểm soát ổn định nên hỏi nhân viên y tế trước. Và tuyệt đối không massage mạnh hai bên cổ — nơi có động mạch cảnh đi qua.
Nên chọn máy pin sạc hay cắm điện?
Máy pin tiện mang đi nhưng lực thường yếu hơn và pin chai sau vài năm. Dùng cố định tại nhà thì loại cắm điện bền hơn.
Trước khi anh chị đóng bài này lại
Nhiều gia đình dùng thêm bồn ngâm chân buổi tối, kết hợp với massage vai gáy.
Một chiếc máy massage không chữa được bệnh gì. Điều nó làm được là biến mười lăm phút cuối ngày thành mười lăm phút dễ chịu — và với người đi làm về mệt, với cha mẹ già ngồi một chỗ cả ngày, chừng đó cũng đáng.
Chúng tôi bán thiết bị y tế ở Thành phố Vinh đã nhiều năm, và điều học được là: người mua đúng thứ hợp với mình thì dùng lâu dài, còn người mua thứ đắt nhất thì thường bỏ.
Nếu anh chị muốn xem các mẫu đang có tại cửa hàng:
→ Máy massage — 3T-Mart
→ Bồn ngâm chân — 3T-Mart
Còn nếu vẫn phân vân, cứ gọi cho chúng tôi và nói ba điều: ai là người dùng, đau vùng nào, có bệnh nền gì. Nhiều lần câu trả lời của chúng tôi là mua loại rẻ hơn cái anh chị định mua — và đó là câu trả lời chúng tôi thấy vui khi được nói ra.
Gọi hoặc nhắn Zalo: 0977.014.486 · mở cửa 7h30 – 21h00 tất cả các ngày. Ba cơ sở tại Thành phố Vinh đều có máy bày sẵn để anh chị thử tận tay trước khi quyết định.
Người chịu trách nhiệm nội dung: Dược sĩ Hải — Giám đốc điều hành 3T-Mart, thiết bị y tế và phục hồi chức năng, Thành phố Vinh, Nghệ An.
Lưu ý: nội dung mang tính tham khảo để chọn thiết bị, không thay thế chẩn đoán và điều trị của nhân viên y tế.
0977014486 
Zalo